Dieser besondere „Bauchtanz-Kurs“ besteht seit über 20 Jahren und darf sich inzwischen als „Tanzkurs für Seniorinnen“ bezeichnen. Allerdings sind wir offen für jedes Alter und jede Kleidergröße! Wer die Arbeit an einem Bühnenauftritt mit Choreographie sucht, wird dieses bei uns nicht finden. ABER … in gemütlicher Atmosphäre Lockerung aller Gelenke, Bänder und Muskeln; Öffnung des Geistes und des Herzens;
Freitags 18:00 - 19:30 Uhr - (7 X) ab dem 31.8.2018 bis zum 13.10.2018
Empfehlung für die Kleidung zum Einstieg: Ein großes Tuch für die Hüften, ein weiter Rock mit Gummizug oder eine Pluderhose, ein T-Shirt, Gymnastikschläppchen oder barfuß tanzen.

Präventive Osteoporose-Gymnastik (2180)
In dem Kurs erlernte Übungen können im Alltag eigenständig durchgeführt werden.
Freitags 11:00 - 12:00 Uhr - (13 X) ab - 31.8.2018 bis - 07.12.2018
Bitte bequeme Kleidung, Matte oder Decke mitbringen!Freitag

Der beste Schutz, um Rückenschmerzen vorzubeugen, ist eine gut trainierte, kraftfähige Wirbelsäulenmuskulatur.
Donnerstags 10:15 - 11:15 Uhr - (14 X) ab dem 30.8.2018 bis zum 13.12.2018

AquaFitness-Wassergymnastik (3301)
Optimales Training für alle Leistungs- und Altersstufen
Aquafitness ist ein optimales Training für alle Leistungs- und Altersstufen.

Montags 19:30 - 20:15 Uhr Uhr - (7 X) ab dem - 27.8.2018 bis zum - 08.10.2018
Bad im Hotel Radisson Blu

Wandern (2445)
Ruhe und Frieden findet man in der Natur - Bei Wanderungen
Tagesziel: nach telefonischer Vereinbarung
Bei jeder Wanderung kehren wir ein. Gäste sind herzlich willkommen.
Treffpunkt für alle Touren ist der Parkplatz des Augustinum, Kirchhörder Strasse 101
Leitung/Anmeldung: Günther Wend Tel.: 0231-73 64 78 Email: g.wend@gmx.de

Tanz ins Wochenende (2017)
– bei trockenem Wetter draußen auf der Wiese unter den Bäumen –
Wir begrüßen das Wochenende mit verschiedenen Tänzen im Kreis mit besonderem Bezug zum Jahreskreis und der uns umgebenden Natur und lassen den oft hektischen Alltag hinter uns.
Weder Partner/in noch Vorkenntnisse erforderlich.
Leitung: Kirsten Zawisla
Anmeldung: Tel. 0231 – 7 90 00 03

AquaFitness-Wassergymnastik (3220)
Optimales Training für alle Leistungs- und Altersstufen
Bei Problemen des Bewegungsapparates bieten wir Ihnen genau das richtige Programm, die Lebensqualität im Alltag wieder zu verbessern.
Freitags von 15:00 - 15:45 Uhr - (7 X) ab dem - 17.8.2018 bis zum - 28.09.2018

AquaFitness-Wassergymnastik (3200)
Optimales Training für alle Leistungs- und Altersstufen
Bei Problemen des Bewegungsapparates bieten wir Ihnen genau das richtige Programm, die Lebensqualität im Alltag wieder zu verbessern.
Donnerstags 10:00 - 10:45 Uhr - (7 X) ab dem - 16.8.2018 bis zum - 27.9.2018

Offene AltenAkademie:
Sie möchten sich altersgemäß unter Gleichgesinnten fit halten und dabei in der freien Natur bewegen? Unser für Sie konzeptioniertes, moderates Ausdauertraining mit Krafttrainingsanteilen macht/hält Sie fit, bewirkt eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und kann sich so positiv auf Bluthochdruck, Diabetes, erhöhte Cholesterinwerte auswirken. Die gewählten Übungen helfen Ihnen bei der Stärkung der Rumpfmuskulatur, Stabilisierung der Wirbelsäule, Steigerung der allgemeinen Beweglichkeit. Gleichzeitig bietet sich Ihnen die traumhafte Kulisse des Westfalenparks. Mitzubringen sind wetterfeste Bekleidung und gute Laune!