Aktiv und Fit – präventives Herz-Kreislauf-Training für Erwachsene(2295)
Dienstags von 9:30 - 10:30 Uhr - (10 X) ab dem 2.4.2019 bis zum 25.06.2019
In der Walking-Gruppe sollen folgende Ziele erreicht werden: Verbesserung des Gesundheitszustandes, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit, Verminderung der Risikofaktoren (Übergewicht, Stress), Stärkung körperlicher und geistiger Gesundheitsressourcen.
Leitung: Brigitte Raddatz
Anmeldung: Tel. 0231 - 77 87 27

Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik(2500)
Integratives Rückentraining / Faszien-Fitness / Beweglichkeit und Entspannung
Rückenstärkendes und entspannendes Training nach ganzheitlichem Bewegungsverständnis
Mittwochs 16:30 - 17:45 Uhr - (9 X) ab - 27.3.2019 bis - 05.06.2019

AquaFitness-Wassergymnastik (3475)
Für alle Kurse: mindestens 10 Teilnehmer – Wassertiefe beträgt 1,40m
Kursleitung: Gela Synofzik Sport in der Prävention, Haltung und Bewegung
Anmeldung: Tel. 0231 - 8 39 09 00
Optimales Training für alle Leistungs- und Altersstufen

AquaFitness-Wassergymnastik (3445)
Für alle Kurse: mindestens 10 Teilnehmer – Wassertiefe beträgt 1,40m
Kursleitung: Gela Synofzik Sport in der Prävention, Haltung und Bewegung
Anmeldung: Tel. 0231 - 8 39 09 00
Optimales Training für alle Leistungs- und Altersstufen

AquaFitness - Wassergymnastik (3115)
Optimales Training für alle Leistungs- und Altersstufen
Bei Problemen des Bewegungsapparates bieten wir Ihnen genau das richtige Programm, die Lebensqualität im Alltag wieder zu verbessern.
Montags 14:00 - 14:45 Uhr - (10 X) ab dem 18.3.2019 bis zum 27.05.2019

Kundalini Yoga (4205)
Beim Kundalini Yoga geht es darum, sowohl den Geist als auch den Körper zu trainieren. Es verhilft uns nicht nur zu einer beweglichen Wirbelsäule, sondern auch zu mehr Flexibilität im Leben.

Wandertag für Senioren(2490)
Herrlich ist’s in Wald und Flur mit Freunden auf der Wandertour.
Wir wandern jeden Donnerstag 8 – 10 km in und um Dortmund.
Bei jeder Wanderung kehren wir mittags ein. Gäste sind herzlich willkommen.
Treffpunkt: 10.00 Uhr an unterschiedlichen Ausgangspunkten.
Gisela Rudolf 0231- 51 20 11
Wichtiger Hinweis: Gesamtstrecke ca. 8 – 10 km

Qi-Gong Intensivkurs / Duft Qi-Gong (4015)
Samstag den 02 03.2019 bis 03.03.2019 von 9:00 - 12:00 Uhr
Die Grundstufe des Duft-Qi-Gong besteht aus einer Reihe von 16 Einzelübungen die – auch von Anfängern/innen – leicht erlernt werden können. Die Übungen können auch sitzend ausgeführt werden. Der Kurs eignet sich für alle, die ihr Immunsystem und damit ihre Selbstheilungskräfte stärken möchten.
Albert Ast Lehrer für med. Qi-Gong
Tel: (02 31) 77 30 11
telefonisch täglich von 10:00 – 12:00 und 16:00 – 20:00 Uhr oder E-Mail: info@albert-ast.de

Wandertag für Senioren (2490)
Herrlich ist’s in Wald und Flur mit Freunden auf der Wandertour.
Wir wandern jeden Donnerstag 8 – 10 km in und um Dortmund.
Bei jeder Wanderung kehren wir mittags ein. Gäste sind herzlich willkommen.
Treffpunkt: 10.00 Uhr an unterschiedlichen Ausgangspunkten.
Gisela Rudolf 0231- 51 20 11
Wichtiger Hinweis: Gesamtstrecke ca. 8 – 10 km