planB 50+ Fitness-Parcours im Westfalenpark
Sie möchten sich altersgemäß unter Gleichgesinnten fit halten und dabei in der freien Natur bewegen? Unser für Sie konzeptioniertes, moderates Ausdauertraining mit Krafttrainingsanteilen macht/hält Sie fit, bewirkt eine Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und kann sich so positiv auf Bluthochdruck, Diabetes, erhöhte Cholesterinwerte auswirken.

Wandern bringt Freu(n)de
nach telefonischer Vereinbarung
Bei jeder Wanderung kehren wir ein. Gäste sind herzlich willkommen, Treffpunkt für alle Touren ist der Parkplatz des Augustinum, Kirchhörder Strasse 101
Leitung: Günther Wend
Anmeldung Günther Wend Tel.: 0231-73 64 78
Email: g.wend@gmx.de
Wichtiger Hinweis: Gesamtstrecke ca. 12 km

Wandertag für Senioren(2490)
Herrlich ist’s in Wald und Flur mit Freunden auf der Wandertour.
Wir wandern jeden Donnerstag 8 – 10 km in und um Dortmund.
Bei jeder Wanderung kehren wir mittags ein. Gäste sind herzlich willkommen.
Treffpunkt: 10.00 Uhr an unterschiedlichen Ausgangspunkten.
Gisela Rudolf 0231- 51 20 11
Wichtiger Hinweis: Gesamtstrecke ca. 8 – 10 km

Tanznachmittag zum Frühling(2010)
Wir werden einen Nachmittag mit einfachen Schritten im Kreis zu dieser wunderschönen Jahreszeit, in der alles grünt und manches auch schon blüht, tanzen. Vergissmeinnicht und Löwenzahn lachen uns entgegen. Dabei spüren wir besonders unsere Verbindung zur Natur, von der wir ja ein Teil sind.
Jede und Jeder ist willkommen. Vorkenntnisse und PartnerInnen sind nicht erforderlich.
Leitung: Kirsten Zawisla
Anmeldung Tel.: 0231 – 7 90 00 03
Samstag den 11.05.2019 von 15:00 bis 17:00 Uhr

Walking am Phönixsee(2335)
Bewegung – eine der fünf Säulen der Kneippschen Lehre
Dieser neue Kurs – Bewegung in frischer Luft – beinhaltet folgende Schwerpunkte:
Zügiges Gehen um den Phönixsee (3,2 km). Schritt für Schritt wird die Fußmuskulatur gestärkt, was sich auf den gesamten Körper auswirkt.
Mittwoch 10:00 - 11:30 Uhr - (5 X) ab - 8.5.2019 bis - 05.06.2019
Anmeldung: Monika Meinert Tel. 0231 - 41 61 57

ai Chi – Yang Stil nach Yang Zhen Duo (Langform)(4098)
Der traditionelle Yang-Stil nach Yang-Zhen Duo, ist eine Form des Tai Chi, der besonders zur Entspannung geeignet ist. Er hilft dabei den Alltagsstress zu bewältigen, neue Energien zu schöpfen und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Durch die langsamen, kreisenden und dehnenden Bewegungsabläufe ist dieser Stil für sämtliche Altersgruppe einfach zu erlernen und nachzuvollziehen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schuhe

Orientalischer Tanz (2095)
Dieser besondere „Bauchtanz-Kurs“ besteht seit über 20 Jahren und darf sich inzwischen als „Tanzkurs für Seniorinnen“ bezeichnen. Allerdings sind wir offen für jedes Alter und jede Kleidergröße! Wer die Arbeit an einem Bühnenauftritt mit Choreographie sucht, wird dieses bei uns nicht finden.

Wandern bringt Freu(n)de
Herrlich ist’s in Wald und Flur mit Freunden auf der Wandertour.
nach telefonischer Vereinbarung
Bei jeder Wanderung kehren wir ein. Gäste sind herzlich willkommen, Treffpunkt für alle Touren ist der Parkplatz des Augustinum, Kirchhörder Strasse 101
Günther Wend: Tel. 0231 - 73 64 78 Email: g.wend@gmx.de

Mit Qi-Gong in den Tag (4327)
Donnerstag 10:30 - 11:45 Uhr - (10 X) ab 25.4.2019 bis - 11.07.2019
Qi Gong ist ein chinesisches ganzheitliches Übungssystem, das den Körper und Geist betrifft und mit dem Sie Ihren allgemeinen Gesundheitszustand verbessern, Erkrankungen vorbeugen, Stress abbauen, sowie Fitness und Entspannung fördern können.