Cardioaktiv – präventives Herz-Kreislauf-Training für Erwachsene (2295)
Dienstags 9:30 - 10:30 Uhr - (10 X) ab - 3.4.2018 bis - 26.06.2018
In der Walking-Gruppe sollen folgende Ziele erreicht werden: Verbesserung des Gesundheitszustandes, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit, Verminderung der Risikofaktoren.

Wandern (2395)
Ruhe und Frieden findet man in der Natur - Bei Wanderungen
Tagesziel: Rund um Hagen, Gesamtstrecke ca. 8 km
Bei jeder Wanderung kehren wir ein. Gäste sind herzlich willkommen.
Treffpunkt für alle Touren ist der Parkplatz des Augustinum, Kirchhörder Strasse 101
Leitung/Anmeldung: Günther Wend Tel.: 0231-73 64 78 Email: g.wend@gmx.de

Wandern (2390)
Ruhe und Frieden findet man in der Natur - Bei Wanderungen
Tagesziel: Böhlberg-Wengern, Gesamtstrecke ca. 12 km
Bei jeder Wanderung kehren wir ein. Gäste sind herzlich willkommen,
Treffpunkt für alle Touren ist der Parkplatz des Augustinum, Kirchhörder Strasse 101
Leitung/Anmeldung: Günther Wend Tel.: 0231-73 64 78 Email: g.wend@gmx.de

AquaFitness-Wassergymnastik (3460)
Aquafitness ist ein optimales Training für alle Leistungs- und Altersstufen.
Mittwochs 12:30 - 13:15 Uhr - (9 X) ab - 7.3.2018 bis - 09.05.2018

Kreistanz – Entspannungsquelle/Kraftquelle im Alltag (2521)
Für tänzerisch ungeübte Menschen auch ohne Vorkenntnisse eine gute Möglichkeit, wieder in Bewegung zu kommen und gleichzeitig ruhig zu werden.„Wenn du gehen kannst, kannst du auch tanzen“.

Faszientraining (2540)
Die Faszien – das Bindegewebenetzwerk unter unserer Haut, ist ein wichtiger Körperbestandteil. Faszien umhüllen und unterstützen Organe und Muskeln und halten uns aufrecht.
Mittwochs 17:45 - 19:00 Uhr - (6 X) ab - 7.2.2018 bis - 21.03.2018

Gesund und Fit (2200)
Krafttraining und Fitness – Gesundheitsprogramm für Erwachsene 60+
Eine gezielte Stärkung (Ausdauerfähigkeit, Kraftfähigkeit uvm.) der physischen Ressourcen trägt zu einer Verminderung von Risikofaktoren bei.
Montags 14:30 - 15:30 Uhr - (10 X) ab - 5.2.2018 bis - 30.04.2018

Schnupperwochenende Qi Gong und Meditation (4340)
Sie erleben in diesem Einsteigerkurs leichte Übungen aus dem Herz-Qi Gong und Atmung-Qi Gong, die auf Kreislauf, Stoffwechsel und Atmung positiv wirken.
Samstag 14:00 - 16:30 Uhr - (1 X)

Wandern (2375)
Ruhe und Frieden findet man in der Natur - Bei Wanderungen
Tagesziel: Rund um Dortmund, Gesamtstrecke ca. 12 km
Bei jeder Wanderung kehren wir ein. Gäste sind herzlich willkommen. Treffpunkt für alle Touren ist der Parkplatz des Augustinum, Kirchhörder Strasse 101
Leitung/Anmeldung: Günther Wend Tel.: 0231-73 64 78 Email: g.wend@gmx.de