Fitness für Rücken
Seminarleitung: Sabine Schönmehl
Unter fachkundiger Leitung werden in dieser Einheit Übungen durchgeführt, die der Stärkung der gesamten Muskulatur dienen. Der Schwerpunkt liegt auf wirbelsäulengerechten Übungen, um langfristig bestehende Beschwerden positiv zu beeinflussen.
Beginn: 03. September 2018
Zeit: Mo., 15.00-16.00 Uhr, 13 x Kurs-Nr.: 526
Ferien: Herbstferien (15. bis 28.10.2018)

Ganzkörpertraining (2071)
Kurs: Mittwochs 17:00 - 18:00 Uhr - (16 X) ab - 5.9.2018 bis - 19.12.2018
Gesundheits- und bewegungsförderndes Ganzkörpertraining als Ausgleichsgymnastik gegen Fehlhaltungen im Beruf und Alltag.

Offene AltenAkademie:
Tai Chi: Beweglichkeit ein Leben lang
Es ist schon viel über die wohltuende, meditative und gesundheitsfördernde Wirkung von Tai Chi Chuan geschrieben worden.
Erst die Erfahrung des regelmäßigen Übens dieser Bewegungskunst lässt erahnen, welche Wirkung Tai Chi Chuan auf Körper, Geist und Seele haben kann.

Offenes Angebot: Fitness-Mix mit Erika Drews Bleiben Sie flexibel, wir sind es auch! In diesem fortlaufend mittwochs stattfindenden Angebot wird Ihnen eine ganzheitliche, sehr umfangreiche Palette von Sport und Bewegung querbeet durch viele Bereiche geboten. Für dieses Angebot werden 10er-Karten für einen Preis von 25,00 € erworben. Die Karten behalten ihre Gültigkeit im gesamten Jahr 2018. Jede Einheit dauert 60 Minuten.

Krafttraining und Fitness -60+ (2210))
Kurs: Montags 14:30 - 15:30 Uhr - (11 X) ab - 24.9.2018 bis - 03.12.2018
Eine gezielte Stärkung (Ausdauerfähigkeit, Kraftfähigkeit uvm.) der physischen Ressourcen.
Bitte feste Turnschuhe, Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Offenes Angebot: Fitness-Mix mit Erika Drews Bleiben Sie flexibel, wir sind es auch! In diesem fortlaufend mittwochs stattfindenden Angebot wird Ihnen eine ganzheitliche, sehr umfangreiche Palette von Sport und Bewegung querbeet durch viele Bereiche geboten. Für dieses Angebot werden 10er-Karten für einen Preis von 25,00 € erworben. Die Karten behalten ihre Gültigkeit im gesamten Jahr 2018. Jede Einheit dauert 60 Minuten.

Walking für Fortgeschrittene(2237)
Donnerstags 8:30 - 9:30 Uhr - (10 X) ab - 4.10.2018 bis - 20.12.2018
Walking ist ein zügiges Gehen mit einer bestimmten Technik von Körperhaltung, Armbewegung, Rhythmus und Tempo. Es ist leicht zu erlernen. Auch wirkt es sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus.

Walking für Fortgeschrittene (2285)
Donnerstags 10:30 - 11:30 Uhr - (10 X) ab - 4.10.2018 bis - 20.12.2018
Walking ist ein zügiges Gehen mit einer bestimmten Technik von Körperhaltung, Armbewegung, Rhythmus und Tempo. Es ist leicht zu erlernen. Auch wirkt es sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus.

Radtouren mit dem WHH Das WHH und die Seniorenabteilung des ADFC bieten regelmäßig gemeinsame Radtouren an. Treffpunkt ist jeweils 15 Minuten vor der geplanten Abfahrt im Foyer des WHH. Die Rückankunft erfolgt gegen ca. 18.30 Uhr. Wanderziel : Natur und Wissenschaft im Westen
Tourenführer: Klaus-Peter Medeke/Ursula Kutschmann
Weitere Infos können von den Tourenleitern auch telefonisch unter (0231) 10 43 91 oder (0231) 21 41 48 eingeholt werden.