Offenes Angebot: Fitness-Mix mit Erika Drews Bleiben Sie flexibel, wir sind es auch! In diesem fortlaufend mittwochs stattfindenden Angebot wird Ihnen eine ganzheitliche, sehr umfangreiche Palette von Sport und Bewegung querbeet durch viele Bereiche geboten. Von Gymnastik und Dehnung über Faszientraining, Yoga-Übungen, Zumba bis hin zu Haltung und Bewegung, Rückenschule und vieles mehr …
Das Angebot richtet sich an Frauen und Männer. Für dieses Angebot werden 10er-Karten für einen Preis von 25,00 € erworben. Die Karten behalten ihre Gültigkeit im gesamten Jahr 2018. Jede Einheit dauert 60 Minuten.

Wandern (2415)
Ruhe und Frieden findet man in der Natur - Bei Wanderungen
Tagesziel: Rund um Dortmund , Gesamtstrecke ca. 12 km
Bei jeder Wanderung kehren wir ein. Gäste sind herzlich willkommen.
Treffpunkt für alle Touren ist der Parkplatz des Augustinum, Kirchhörder Strasse 101
Leitung/Anmeldung: Günther Wend Tel.: 0231-73 64 78 Email: g.wend@gmx.de

Dienstags von 9.30-10.30 Uhr gibt es das Programm „Cardioaktiv- ein präventives Herz-Kreislauf-Training“.
MitwalkerInnen sind willkommen!
Walking ist ein zügiges Gehen mit einer bestimmten Technik von Körperhaltung, Armbewegung, Rhythmus und Tempo. Es ist leicht zu erlernen.
Treffpunkt für alle Gruppen ist jeweils im Rombergpark- Brücke beim Eingang Zoo.
Anmeldung unter Tel. 77 87 27.

Gesund und Fit (2205)
Krafttraining und Fitness – Gesundheitsprogramm für Erwachsene 60+
Eine gezielte Stärkung (Ausdauerfähigkeit, Kraftfähigkeit uvm.) der physischen Ressourcen trägt zu einer Verminderung von Risikofaktoren bei.
Montags 14:30 - 15:30 Uhr - (8 X) ab - 7.5.2018 bis - 09.07.2018

Wandern (2405)
Ruhe und Frieden findet man in der Natur - Bei Wanderungen
Tagesziel: Frau Marquardt, Gesamtstrecke ca. 12 km
Bei jeder Wanderung kehren wir ein. Gäste sind herzlich willkommen.
Treffpunkt für alle Touren ist der Parkplatz des Augustinum, Kirchhörder Strasse 101
Leitung/Anmeldung: Günther Wend Tel.: 0231-73 64 78 Email: g.wend@gmx.de

Tanznachmittag zum Frühling (2010)
Wir werden einen Nachmittag mit einfachen Schritten im Kreis zu dieser wunderschönen Jahreszeit, in der alles knospt, grünt und manches auch schon blüht, tanzen. Vergissmeinnicht und Löwenzahn lachen uns entgegen. Dabei spüren wir besonders unsere Verbindung zur Natur, von der wir ja ein Teil sind.
Jede und Jeder ist willkommen. Vorkenntnisse und PartnerInnen sind nicht erforderlich.

Qi Gong Baduanjin – Die 8 Brokate (4075)

Kurs: Dienstag 17:00 - 18:30 Uhr - (8 X) ab - 17.4.2018 bis - 19.06.2018
Qi Gong ist eine Meditation, Konzentration- und Bewegungsübung die von sämtlichen Altersgruppen ausgeführt werden kann.

Tai Chi Chuan für Fortgeschrittene (4250)
Donnerstags 19:00 - 20:30 Uhr - (10 X) ab - 12.4.2018 bis - 28.06.2018
Ziel ist das Erlernen von ausgewogenen Körperübungen aus der chinesischen Bewegungskunst.

AquaFitness-Wassergymnastik (3045)
Donnerstags17:00 - 17:45 Uhr - (8 X) ab - 12.4.2018 bis - 28.06.2018
Optimales Training für alle Leistungs- und Altersstufen