Der Kurs "Fit und mobil im Gleichgewicht" im Dortmunder Kneipp- Zentrum richtet sich an ältere Personen ab 60 Jahren, die aktiv werden wollen, um so lange wie möglich fit und gesund zu bleiben.

Hauptziel ist, die Selbständigkeit im Alter zu erhalten, die Reduktion von Stürzen und die Motivation zu lebenslanger Bewegung. Nur wer sich täglich ausreichend bewegt, verbessert oder erhält seine Kraft- und Gleichgewichtsfähigkeit, Mobilität und Beweglichkeit. Außerdem erfolgt eine Verbesserung der subjektiv wahrgenommenen Bewegungsicherheit, die die Angst vor Stürzen reduziert.

Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur runden das Programm ab.

Wann: 10.10.-12.12.2016, montags 11:45-12:45 Uhr (10x)

Kursleitung/Anmeldung: Manuela Knorr
Sport in der Prävention (Haltung und Bewegung), DTB Konzeptschulung "Fit bis ins hohe Alter",
DTB Kursleiterin Sturzprävention I, DTB Trainerin Beckenboden, DTB Trainerin Osteoporose

Telefon: 0231 - 534 58 28
E-Mail: fit@elagym.de